co daje

[...] z piłką by Obli: Dzisiaj zrobiłam niestety tylko 3 serie. Chyba się ruszam jak mucha w smole, bo seria trwa u mnie prawie pół h, co przy 4, rozgrzewce i rozciaganiu daje 2 h. Brakuje mi czasu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/17a8cd8748e040abaecedcdb198d5bb1.jpg Miska (1700 kcal: 100B/70T): [...]

[...] czuć mięśnie pleców... a ja zamiast nich czułam łapy i kaptury %-) Dlatego też zmniejszyłam (przerażona, że bedę miała kaptury i zostanę bez szyji :-P )w 3 serii ciężar i wydaje mi się, że ciut lepiej technicznie było. Mam problem jakby z ustawienie blisko siebie łokci... Poćwiczę jeszcze na sucho, poszukam w necie, może załapię. Edit: Chyba [...]

[...] ten sposób młynek wskrajnych warunkach. i na odwrót. U mnie np. tendencja zsiłowej jazdy wynika z budowy jest masywnej budowy i podczasa jazdy dosć cześto wstaje n apedały i daje siłe z biodra i posladków osoby szczupłejsze majace mniejsz eprzygotowanie siłowe osiągają jakś moc poprzez rytm poprze młunek a nie poprze siłe ud, biodra czy [...]

Od razu przepraszam, że nie daję wypisek z treningów. Jestem po prostu zalatany. Już odpowiadam. Tak próbowałem low carb, ale na masie, na redukcji dosyć krótko. Świetna opcja dla ludzi, którzy nie lubią dużych ilości węglowodanów. Dasz przykładowo 100 g ww po treningu i styka. Potem też jechałem w początkowej fazie redukcji, ale ja po prostu [...]

[...] jest lepszy od aero, ale dla zaawansowanego, Knife nie robi aero, tylko interwał non stop, bo co mu da cardio już przy takiej wydolności tlenowej? A silny jest w kuuurve. Wodyn również bardziej zaawansowanym tlenowo swoim zawodnikom daje interwał. Nie mówię tutaj o osobach z metrem w pasie. Zmieniony przez - Aylar w dniu 2011-04-22 10:01:24

[...] - w kmoncu regeneracja i synteza trwa 36-48h ale jesli ktos ma mala wrazliwosc na weglowodany? jesli komus idzie glownie w fat? to dlaczego ma marnowac te 30-60minut jakie daje mu okres PW (post workout-po treningu) ....no chyba ze czegos innego dotyczylo to zdanie btw-robie temat o insulinie i o jej wplywie na miesnie [...]

[...] w ogóle wagi do mięsa, to różnica była dosyć znaczna. Długo to nie trwało, dziś jem mniej (pewnie około 2 - 2,3) bo najzwyczajniej w świecie cienko u mnie z kasą i staram się oszczędzać. Efekty są średnie, ale takie mają być, nigdzie się nie śpieszę, satysfakcje daje mi sam trening, nie efekty. Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-04-29 18:10:18

[...] to jest granica. Nie przykładaj tak się tego dnia do białka, niby styka 1-1,5g/kg. Dobry obiad z mięchem i mamy już białko, ja do tego jem dużo śledzi w oleju, oczywiście daje olejowi "zejść". Niwix wiem o kim mowa, naczelny chemik z BF Można ładować ekstremalnie czysto, czyli maksymalnie biały ryż, albo tak jak ja do oporu gówna, [...]

Jak chcesz , moim zdaniem z taką intensywnością bardziej Ci łapy urosną jak będziesz robił siady co drugi trening, MC przecież też daje po nogach. łatwo tak przetrenować nogi Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-06-30 23:28:51

[...] Cie nie przetrenuje a jest duza szansa na dowalenie paru wlokienek tam gdzie inne cwiczenia nie koncentruja dzialania szyja - chowaj szyje, mimika 'Hulka' automatycznie daje odruch podnszenia szyi, psujac proporcje trojkata obojczyki-czubek glowy nigdy do konca nie opuszczaj ramion , niech zwisaja na wysunietych w przod lopatkach [...]

[...] wszystko wkładałam - niepotrzebnie, ale taka jestem, że jak coś robię, to chce to robić perfekcyjnie. Jednocześnie w innych sferach życia mocno się angażuje emocjonalnie i daje z siebie 100%. Cały czas spięta, masa ograniczeń i narzuconych sobie wymagań, chociaż z dietą mogłam trochę zluzować. Tak sobie to wtedy chyba tłumaczyłam. Skupiałam się [...]

ciężko jest u mnie zrobić tętno rzędu 160 i wyżej ;) nawet na testach wysiłkowych mieli problem 170 z groszami miałem. W spoczynku mam 48-50. Co do obciążenia to daje tak że mam uczucie palenia w udach. Zmieniony przez - mr_acid w dniu 2010-01-19 21:51:42

[...] wg planu, jedzenie też dobrze. Tylko poranek był ciężki i myślałem, że ducha wyzionę na HIIT-cie. Potem chodzę jak pijany Prośba o ocenę techniki, co poprawić? Już teraz wydaje mi się, że w wiośle może mniejszy ciężar na rzecz prowadzenia ręki tak, żeby dłoń w szczytowym momencie była koło biodra? Zmieniony przez - jakub.ch w dniu 2010-01-20 [...]

[...] Jak mi się leucyna skończy będę jadł Xtenda. No i dupa zbita. Dostałem L-4. Znów chory. Czy ja kiedyś skończę choć jeden cykl bez choroby? W historii nie było praktycznie ani jednego! Ludzie co mam robić? Łykam probiotyki, witaminy i nic to nie daje. Zawsze jakieś dziadostwo się przyklei. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2010-02-02 09:04:42

[...] i bez śmieciowego żarcia. Czai ktoś to? Bo ja w ogóle! Już trace wszelkie nadzieje. Trener sobie nie poradził mimo dużego doświadczenia, Velo które kiedyś dało dobre efekty teraz nie daje żadnych. Coś jest nie tak, ale nie wiem co. Myślałem może, że tarczyca, ale nie. Wszystko jest w porządku. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2010-02-18 07:51:52

[...] startu A chodzilo mi o jako SOBOTA NIEDZIELA DZIEŃ Nr 34,35 - Niestety koniec poprostu nie dalem ? tam gdzie potrzeba wim ze skonczyles i wiem ze rywalizujesz dalej w innym celu... nie wiem co jako dlaje planuje - czy przedluza tak jak pisal czy niestety choroba dalej daje znac os sobie Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-02-26 17:15:32

Sęk w tym, że łykam wszystko. I nic to nie daje. Co 3-4 tydzień cyklu to coś mnie łapie. Teraz jest bardzo lajtowo. Samopoczucie generalnie dobre, tylko gardło od środy cały czas boli. Ale zobaczymy. W poniedziałek mam zamiar iść na trening.

tanowczo brak wegli mi zaczyna dokuczac poddenerwowany zdeka jestem pamiec szwankuje,trudno msobie przypomiec co chcialem napisac 2minuty temu - ale daje rade jeszcze....... dzis na dodatek tak mnie leb napier*ala ale kupilem gre i mi troche przeszlo Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-11 19:13:40

[...] na max. Trochę mi głupio jak ćwiczę z kolegą i biorę połowę tego co ja. Ale on ma prawie 50 cm w bicu i nie jest otłuszczony to mnie motywuje:D Może będzie lepiej. 0 carb daje znać o sobie. Ale jeszcze tylko 2 dni! Dieta: Śniadanie: Egg Protein 40g Warzywa Lniany II śniadanie: Placki z piersi 20g Warzywa Obiad: Pieczony udziec sarny 200g [...]

[...] teraz zszedł cm, ale za to gainy są. To mi też pasuje. Wzrosły obwody tam gdzie miały, ale tam gdzie miały spaść spadły minimalnie. Mimo to jestem umiarkowanie zadowolony. Wydaje mi się jednak, że organizm musi odpocząć i metabolizm na tak niskiej kaloryczności jest zbyt wolny. Dlatego robię 2-3 tygodnie na 0 i potem dalej redukuję. Podejrzewałem [...]